Tikėk savimi

Kai kas nors pasako „tikėk savimi“, tai dažnai skamba kaip tuščias patarimas. Žodžiai lengvi, bet kaip juos įgyvendinti? Tikėjimas savimi nėra įgimtas, tai įgūdis, kurį galime lavinti ir stiprinti kasdien. Šiame skyriuje kalbėsime apie tai, kodėl tikėjimas savimi yra gyvybiškai svarbus ir kaip žengti pirmuosius žingsnius šio tikėjimo link.

Kodėl svarbu tikėti savimi?

Įsivaizduok, kad gyvenimas yra didžiulis kalnas, kurį reikia įkopti. Tikėjimas savimi yra tavo kuprinė, pilna įrankių: drąsos, atkaklumo ir vilties. Be šių įrankių kiekvienas akmuo ar staigesnis posūkis atrodo kaip neįveikiama kliūtis. Tik savęs palaikymas leidžia tau ne tik išgyventi, bet ir augti.

Pasitikėjimas savimi daro įtaką tam, kaip matome pasaulį ir kaip pasaulis mato mus. Jei netikime savo galimybėmis, greičiausiai praleisime daugybę progų. Jei tikime, drąsiau rizikuojame ir dažniau pasiekiame tikslus.

Kliūtys savivertės kelyje

Tikėjimo savimi stoką dažnai lydi baimė: „O kas, jei nepavyks?“ Dažnai mus sustabdo ir savikritika, per didelis dėmesys nesėkmėms arba lyginimasis su kitais. Štai esminė tiesa: visi klysta. Net sėkmingiausi žmonės turėjo akimirkų, kai jautėsi netikri dėl savęs. Skirtumas tas, kad jie kėlėsi, mokėsi ir ėjo toliau.

Dar viena kliūtis – pernelyg didelis aplinkinių nuomonės vertinimas. Jei visą gyvenimą bandysi įtikti kitiems, pamirši svarbiausią žmogų – save.

Kaip pradėti tikėti savimi?

1. Maži žingsniai į priekį
   Pasitikėjimas auga, kai pasieki net ir mažas pergales. Išsikelk sau paprastus, aiškius tikslus. Jei tavo tikslas atrodo didžiulis, suskirstyk jį į mažesnius etapus. Kiekvienas įgyvendintas žingsnis stiprina tavo pasitikėjimą.
2. Klaidos yra pamokos
   Klaidos nėra priešai, jos – mokytojai. Išanalizuok, kas nepavyko, ir klausk savęs: „Ko iš to galiu išmokti?“ Kai klaidas pradėsi vertinti kaip galimybes, nebijosi veikti.
3. Įvertink savo stiprybes
   Skirk laiko pagalvoti apie tai, kas tau sekasi. Parašyk sąrašą savo stiprybių ir pasiekimų. Tai gali atrodyti keista, bet tai veiksmingai primins, koks stiprus esi.
4. Atsiribok nuo neigiamos aplinkos
   Jei žmonės aplink tave nuolat abejoja tavo galimybėmis, jų žodžiai gali įstrigti tavo mintyse. Pasirink aplinką, kurioje tave palaiko, ir ieškok įkvepiančių pavyzdžių.
5. Veik, net kai bijai
   Drąsa nėra baimės nebuvimas – tai veikimas, nepaisant jos. Kuo dažniau rizikuosi ir peržengsi savo komforto ribas, tuo labiau pasitikėsi savimi.

Pavyzdys iš gyvenimo

Pagalvok apie žinomą pasaulio alpinistą Edmundą Hillary, pirmąjį žmogų, įkopusį į Everestą. Ar žinojai, kad pirmieji bandymai jam nepavyko? Po vienos nesėkmės jis pasakė: „Tu, Evereste, manęs nenugalėsi, nes aš galiu augti, o tu – ne.“ Šis paprastas, bet galingas tikėjimas savo gebėjimu tobulėti padėjo jam pasiekti didžiausias viršukalnes – tiek tikrąsias, tiek simbolines.

Tikėjimas savimi – tai kelionė

Tikėjimas savimi nėra greitas rezultatas ar momentinė būsena. Tai kaip sodas, kurį reikia nuolat prižiūrėti. Skirk laiko kasdien savimi pasirūpinti – ir tu pamatysi, kaip tavo pasitikėjimo šaknys auga.

Tad atsistok prieš veidrodį, pažvelk sau į akis ir pasakyk: „Aš galiu.“ Nuo to viskas ir prasideda.